エストロゲンを補う~エクオールの驚くべき力~

男の人

エストロゲンの役割

笑顔の中年女性

エストロゲンは女性ホルモンの1種として大きな役割を持っています。このエストロゲンが不足してしまうとホルモンバランスが崩れて更年期障害になる可能性があるのです。そのため、エストロゲンが不足しないように気をつける必要があります。エストロゲンを体外から補給するなら、大豆イソフラボンのような植物性エストロゲンを補給することも大切です。植物性エストロゲンの一つである大豆イソフラボンは大豆に含まれていますが、これの効果を得るために大豆を食べるとなるとかなりの量を食べる必要があります。大豆をあまり食べないという人は、サプリメントや健康食品を活用するのも一つの方法です。健康食品やサプリメントに含まれていることもある大豆イソフラボンですが、この成分すべてがエストロゲンの働きをするわけではありません。というのも大豆イソフラボンを摂取して、エストロゲンの役割をさせるためにはこのイソフラボンの中に含まれる特定の成分がエクオールといわれる成分に変わる必要があるのです。エクオールにはエストロゲンの量を補う効果だけではなく、過剰なエストロゲンの働きを防ぐ効果もあります。この、エクオールが発生しないことには大豆イソフラボンを補給してもエストロゲンの代わりとして効果を得ることはできません。ただ、エクオールが含まれているサプリメントもあるためそのようなサプリメントを活用することで、エストロゲンの代わりを補給することが可能です。

活性酸素を水に変える

グラス

活性酸素を水に変える効果を持つ元素の一つが水素です。水素を含んだサプリメントも登場しているため活用してみるといいでしょう。水素の効果を得やすいよう加工されたサプリメントを活用するのも一つの方法です。

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眠りやすくなる

夫婦

セロトニンは睡眠に大きく関わってくる物質です。それだけではなく、感情にもかなり関わってきます。セロトニンが不足しないよう。トリプトファンという成分を食事で補給することが大切です。

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必須アミノ酸を含んでいる

調味料

すっぽんもろみには9種類の必須アミノ酸や10種類以上のアミノ酸が含まれているため、体内に必要なこの成分を補給することが可能です。すっぽんもろみにはローヤルゼリー等も含まれています。

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